יהדות
הפוך לדף הבית
יהדות מידע יהודי חדשות דעות משפחה תרבות אוכל נשים חינוך

שאל את הרב
רבני שו"ת מורשת המשיבים בענייני משפחה, זוגיות, חינוך ילדים, פוריות ועוד
בר מצוה
הרב אברהם יוסף,
(13/11/2019 , ט"ו בחשוון התש"פ)
סעודה שאינה מספקת אצל ההורים.
הרב רצון ערוסי,
(09/11/2019 , י"א בחשוון התש"פ)
כיבוד הורים מול לימוד בישיבה
הרב אברהם יוסף,
(04/11/2019 , ו' בחשוון התש"פ)
יחוד עם רופאה
הרב אברהם יוסף,
(29/10/2019 , ל' בתשרי התש"פ)
כיסוי ראש בנוכחות עובד זר גוי
הרב אברהם יוסף,
(27/10/2019 , כ"ח בתשרי התש"פ)
שאל את הרב | לרשימה המלאה

משפחה

דף הבית » משפחה » בריאות ותזונה » סופגניות – בל יראה ובל ימצא





סופגניות – בל יראה ובל ימצא


13/12/2017
מאת: מערכת מורשת
הבשורה מהדסה, השנה: פרסומי ניסא ללא שומן טראנס

משב הרוח החורפי, הגשמים שהחלו לרדת ושמונה ימים של חג קלורי במיוחד, מספקים עילה כרונולוגית לעליה מהירה במשקל, ולחוסר איזון בתפריט היומי המומלץ.

רבקה הררי, מנהלת מחלקת תזונה ודיאטה של המרכז הרפואי הדסה עין כרם, מתריעה בפני הסכנות הבריאותיות הטמונות בצריכת מזון ממותק או מטוגן, ומספקת מספר טיפים חשובים שיעזרו לכם להתחמם באמצעות תזונה בריאה ולעבור את ימי החנוכה במינימום שמן ובמקסימום בריאות:

  • למנה הראשונה בחורף, מרק! – שתיית מרק חם בחורף, תורמת לחימום ויעילה מאד במקרה של מחלה, כאשר התיאבון יורד. כדי להעשיר את ערכיו התזונתיים של המרק, ממליצה הררי להוסיף קטניות המספקות לגופנו מקור לחלבון, סידן, ברזל וסיבים תזונתיים. בנוסף, פתיחת הארוחה במרק חם, ממתנת את בולמוס הרעב ומייצרת הרגלי אכילה נכונים ובריאים יותר. את שיטת המרק מיישמת הררי בתפריט המרכז הרפואי הדסה, שם משלבים מנת מרק בכל יום, כל השנה.
  • לפני הסופגנייה, אוכלים ארוחה! - "נס פח השמן, נעשה בפח שמן קטן שגדל עם השנים והפך למוקד העניין בחג החנוכה" מציינת הררי, וממליצה להקטין את צריכת השמן מבלי למעט במנהג הקדום. לכן, אם אתם המארחים, דאגו לארוחת ערב הכוללת מרק וסלט חי בשילוב שמן זית. את הלביבות ניתן לאפות ולהכין מירקות. את הסופגנייה, הגישו לקינוח ולא בתחילת הסעודה, היא אינה משביעה ומונעת אכילה בריאה ונכונה. אם הוזמנתם למסיבת סופגניות ולביבות, השתדלו לאכול את ארוחת הערב בבית ולדגום מזון מטוגן באופן מתון ובחצי הכמות.

במרכז הרפואי הדסה, חושבים על הבריאות בראש ובראשונה, (ובהתאם להוראת משרד הבריאות) לכן, בימי החנוכה תשע"ח, לא תותר חלוקת סופגניות ולביבות לחולים במחלקות השונות, וכן יוגדל הפיקוח על ארגונים חיצוניים המבצעים חלוקת סופגניות בביתי החולים.

 


פורטל מורשת
דף הבית
אודות
צור קשר
הוסף למועדפים
הפוך לדף הבית
רישום חברים
מפת האתר
ראשי
שאל את הרב
שיעורי תורה
לימוד יומי
לוח שנה עברי
זמני היום
זמני כניסת ויציאת השבת
רפואה שלמה - רשימת חולים לתפילה
פורומים
שידוכים
תיירות
שמחות
אינדקס
ערוצי תוכן
יהדות
מידע יהודי
חדשות
דעות
משפחה
תרבות
אוכל
קניות
כלים
פרסמו אצלנו
במה ציבורית
המייל האדום
בניית אתרים
סינון אתרים
RSS
דרושים
תיק תק – פיתוח אתרים לביה"ס
לוח שנה עברי
זמני היום וזמני כניסת ויציאת השבת
מגשר גירושין
אינדקס אתרי יהדות
אינדקס אתרי חינוך
בית מדרש | מידע יהודי | פרשת השבוע | מאגר השיעורים | לוח שנה עברי | אנציקלופדיית יהדות | חדשות | תרבות | אוכל | קניות | אינדקס אתרים | רפו"ש | שו"ת | פורומים | שידוכים | שמחות | תיירות | במה ציבורית | בניית אתרים | סינון אתרים | דף הבית | הוסף למועדפים | אודות | צרו קשר | RSS | פרסמו אצלינו | דרושים
© כל הזכויות שמורות ל SafeLines